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70-79岁长寿关键期,想健康:防二病,戒三习,做好四

时间:2020-05-28 03:43  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:古话说:“七十三、八十四,阎王不叫自己去。” 意思是73岁和84岁是人生两大“寿命坎”。 而70-79岁之间,称之为“长寿关键期”。 研究发现,在70~79岁这个年龄段的老年人,每月平均有两次健康问题。 所以,想要长寿,这10年一定要注重养生! 70-79岁是长寿

古话说:“七十三、八十四,阎王不叫自己去。”

意思是73岁和84岁是人生两大“寿命坎”。

而70-79岁之间,称之为“长寿关键期”。

研究发现,在70~79岁这个年龄段的老年人,每月平均有两次健康问题。

所以,想要长寿,这10年一定要注重养生!

70-79岁是长寿关键期,想要健康,牢记:“防二病,戒三习,做好四个一”!

防二病

一、心脑血管疾病

人与动脉同寿,血管的健康,尤为重要。

而从30岁开始,血管弹性就慢慢下降,动脉硬化斑块不断的出现。

在加上我们不良的生活习惯,血管也会像人一样慢慢衰老。

所以70岁后,人的血管更佳的脆弱,一定多注意心血管疾病。

对策:

1、少吃咸菜

老年人味觉会下降,口味会变重,所以会加入大量的盐,吃饭的时候也喜欢吃咸菜下饭。

而咸菜属于高盐食物,对血管伤害是很大的。

过多的咸菜,会增加血管壁压力,使血管更脆,通透性降低。

长期吃高盐食物,会引起血压升高,影响心脑血管健康。

2、勤刷牙


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